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片頭痛を楽にする私の対処法

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42歳 女性

私は頻繁に片頭痛に襲われます。

その度、まずは薬を飲む前に、痛みを軽減させる対処法をいくつか行います。

まずは電気を消す、カーテンを閉めるなどして、部屋を暗くします。

アイマスクなどで目を覆ってしまう事もあります。

これは光を遮ることで目からの刺激を抑える為です。

同時にテレビや音楽なども消して静かな環境を作ります。

耳からの刺激にも敏感になり、大きな音が頭に響くのを抑える為です。

そして、冷えピタや、濡れたおしぼりなどでおでこを冷やします。

これは血管の拡張を抑える為です。

こうして、しばらく横になって身体を休めれば、軽い片頭痛の場合は痛みがかなり軽減されて楽になります。

これは家にいた時の対処法ですが、外出時に痛みが生じた場合は、なるべく静かなところへ行き、座れる場所を見つけてしばらく目を閉じてじっとしています。

このように、私はすぐに薬に頼るのではなく、薬を飲む前にまずは自分で出来るだけ痛みを緩和させられるようにしています。

それと、最近始めたのですが、片頭痛を予防するサプリを飲むようにしました。

頭痛が起きた時に飲むのではなくて、これを飲み続けると、片頭痛の予防になるものです。

今はまだ半信半疑で、1週間飲みましたが、実際に飲んだ人の体験談でも、確かに効果があるという声が多いので期待しています。

サプリの名を「ずきしらずの実」と言います。


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参考サイト:片頭痛軽減サプリ 二重になりたいブログ
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by enostun | 2016-09-09 23:11 | ずきしらずの実